牙齿怎么更快变白 几种小方法让牙齿更白（相当简单）

一口洁白的牙齿可以让人相当加分，但是具体应该怎么做才能让牙齿变白也是很多人困扰的事情。想要牙齿变白有几种方法，分别是含食醋、橘子皮、嚼生花生、小苏打洁牙、草莓洁牙等。

牙齿怎么快速变白

1.食醋：食醋是家里常备的，其实陈醋白醋都可以，不是很影响，可以将醋含在嘴里一分钟作用，然后吐掉再刷牙，这样效果很显著。不过这个方法不能过于频繁，避免伤害到牙齿，只有很着急的时候才用。

2.橘子皮：吃完橘子剩下的皮不要丢，留下来还有用处，可以先讲皮晒干制作成粉末，刷牙的时候将粉末撒在牙膏上面，这个方法可以让牙齿有效变白，假如经常抽烟也可以使用这个方法让牙齿更白。

3.生花生：先嚼碎生花生，然后就好像刷牙一般用花生碎清洁牙齿，这样可以让牙齿有效变白。

4.小苏打：可以在刷牙的时候，将小苏打撒在牙膏上面，一个星期弄一到两次，可以让牙齿有效变白。

5.草莓：草莓不仅味道很好对牙齿也有一定功效，大家可以直接弄碎一个草莓，刷牙的电时候不断擦牙齿，坚持下去就会有效果。

怎样才能保护牙齿

想要保护牙齿多刷牙很重要，早晚刷牙不能少，不要因为懒惰不刷牙，最终会影响到牙齿健康。假如经常喝咖啡喜欢抽烟喝酒的人，建议多去牙科医院洗牙，让牙齿保存健康状态也可以变得更白。

​刷牙牙刷最好用软毛的，及时更换牙刷三个月换一次比较好。牙膏可以尝试永不同的种类，刷牙可以用温水。洋葱是不错的杀菌食物，多吃洋葱可以有效杀死口腔当中的多种细菌，可以让牙齿尽可能保持健康状态。对人们来说一口好牙是很重要的，大家不要忽视它，好好保护才是关键。

一般来说干挑燕窝都采用很好的轻毛毛燕，这种燕窝品质好，没有太多毛，只用稍微打湿就可以挑毛，干挑燕窝完整度更好。而湿挑燕窝需要先让燕窝进水泡发，然后吸干处理再进行挑毛。这样的燕窝已经泡发过一次，完整性不好，缝隙也更大。

如何更好挑选燕窝

1.首选白燕：目前市面上有白燕和血燕两种，很多人认为血燕营养价值高所以选择血燕，其实白燕更好。首先市面上很多血燕都是染色产品，人们很难找到真正的血燕。其次白燕营养价值其实和血燕差不多，大家就不要强求血燕了。

2.不要太白的燕窝：人们选择燕窝时候，可能喜欢特别白的，但是实际天然燕窝很少有纯白的 一般偏灰偏黄都常见太白燕窝可能是漂白的，反而影响健康。

3.选择干燕窝：干燕窝存放更加容易，而且可以清楚看到其中的原材料。

4.选择薄燕窝：天热燕窝是比较薄的，过于厚重的燕窝可能是刷过胶，也很牢固，所以可以选择薄点的燕窝。

吃燕窝有哪些好处

燕窝主要成分是水溶性蛋白质以及碳水化合物，除此之外还有包括钙、铁等在内的多种微量元素，这些对人体有益。

1.滋补养颜：吃燕窝可以保养皮肤吗，答案是肯定的。燕窝当中的蛋白质含量很丰富，还有氨基酸微量元素等等，这些可以起到一定的滋补养颜功效，还可以让身体更好恢复。

2.增强免疫力：燕窝当中的氨基酸成分是可以让人体免疫力更好的，同时里面多种营养成分也可以让身体更好抵御疾病。

3.养阴补肺：燕窝可以起到一定的养阴补肺功效，假如说咳嗽肺热等等情况也是可以吃些燕窝进行缓解的。

​燕窝是一种常见的滋补食物，可以早上空腹吃或者说晚上空腹吃效果最好，这样才能更好吸收其中的营养成分。